「あぁ～、また風邪ひいてる～！」
何か大事なイベントがあるときほど、子供がかかるのが、風邪！
冬場はとくにひきやすい時期になります。
風邪をひくとついつい薬に頼りがちですが、
できれば、薬を使わずに治す方法はないものか・・・。
また、ひきにくくなるよう、食べ物で予防ができないのか？
子供をもつ親なら誰でも気になるところだと思います。
そこで今回は、自称健康オタクの私が、色々試した中で、
効果が合った方法を、
- 風邪の治し方
- 風邪の症状を和らげる食べ物
- 風邪を予防できる食べ物
をご紹介したいと思います。
じつは、子供さんだけではなく、
あなた自身の風邪対策にも役立つ内容なので、
一緒に見ていきましょう！
風邪の治し方！
それでは、簡単に風邪の治し方から、説明しますね！
まずは、何はとも安静にすることです！
熟睡をして、しっかりと体を休めることにより、
体の抵抗力を復活させることができます。
そして、安静にする時は、部屋の加湿もしてみましょう。
加湿することで、喉が潤って咳止めなどに効果があり、
体も楽になるので、比較的回復が早くなります。
そして、回復をしてきたら、
栄養がある食べ物を、しっかり食べましょう！
あとで、風邪に有効な食べ物をご紹介しますので、
参考にして、取り入れてくださいね^^
もしも、体調が優れないときは、無理に食べさせる必要はありません！
風邪で胃腸が弱っているので、
無理に食べさせると、逆に悪化することもあります。
それよりも、水分補給が重要です！
風邪を治すために、身体は発熱させて汗を大量にかかせます。
脱水症状にならないようにまず水分を
こまめにとることを心がけましょう。
食欲がなくても、頑張って水分はとってくださいね！
それでは、風邪に有効な食べ物を、次に見ていきましょう！
風邪の症状を和らげる食べ物
風邪のピークを過ぎると、食欲が戻ってきて、
しっかりと栄養を取ることが必要になります！
せっかくなので、風邪の症状を和らげることができる食べ物を、
選んで食べたいですよね^^
そこで、
風邪に有効な食べ物を一挙に紹介します^^
- 梅干：解熱・咳止め
- 生姜：発汗・身体を温める
- にら：胃腸を整える
- 柑橘類：喉や鼻の粘膜強化・ビタミン補給
- レバー：免疫力強化
- じゃがいも：ウイルスの働きを抑える
- 卵：粘膜を再生・乾燥予防
- 大根：喉の痛み・咳止め
- しそ：咳止め
そして、これ以外でも特におすすめなのが、ネギ！
昔は、ネギを巻いたら風邪が治るといわれていたように、
ネギは、風邪の症状を和らげる代表的な食べ物ですね！
しかし、ネギだけ食べさせる訳にはいきませんよね(;´д｀)
そこで、おすすめなのが、ネギたっぷりの卵雑炊です！
ネギには炎症を和らげる作用があります。
そして、風邪をひいたときに、
低下するグルタミン・ビタミンＣを補ってくれる卵と、
一緒に雑炊にして食べさてください。
炎症を抑え低下する栄養を摂取でき、
そのうえ、体を温める効果まであって、
まさに、風邪にのときには、最高の食べ物です！
風邪をひいてるときは、消化の力も弱くなっているので、
ぞうすい系が、体に負担なく栄養をとれるのでいいですね^^
では、風邪をひいた時の対処法がわかったところで、
次に、予防に最適な食べ物を見ていきましょう！
風邪を予防できる食べ物
できれば風邪はひきたくないものですよね。
それには、予防をしっかりすることが一番です。
そこで、簡単にとれて、おすすめなのが、
マヌカハニーです！
マヌカナニーとは、ハチミツの一種で、
その特徴がすごいんです(;ﾟДﾟ)!
マヌカハニーの特徴
- 民間医療として使われているほど、殺菌効果が強い
- 殺菌効果が、喉についた風邪の菌なども退治する
- 風邪以外にも、腸内の悪玉菌も殺菌してくれるので体全体が強くなるので、
風邪予防としての効果が期待出来る - ハチミツなので栄養価も高く、副作用がないので安心
と、以上の理由から、最近注目を集めています！
私も実際に、購入して、毎日子供と一緒に飲んでますが、
確かに、風邪をひきにくくなったように思います^^
ちなみに、購入したのがこちら↓
医師も驚く!! 蜂産品の相加、相乗効果!!
マヌカハニー、プロポリス、ローヤルゼリー、ミツバチ花粉の混合は
あなたの健康維持の必需品です
口コミで人気がでていて、完売の商品が多いのがたまに傷ですが・・・
まぁ、それだけ良いものだという事でしょうね^^
簡単で甘くておいしい風邪予防ができるので、おすすめですよ～！！
まとめ
いかがでしたか？
風邪をひかない為には、
手洗いとうがいは基本として、
風邪に負けない体力作り！
家族の誰かがひいてしまったら、伝染って、家族全員が風邪でダウン・・・
なんて事にならないように、
子供だけではなく、家族全員で予防にしましょう！
