妊娠後期のイライラ！こんな解消法で解決しました！

つらかったつわりがだいぶ治まり、安定期にはいると
どんどん、産まれてくる実感がわいてきますね^^


楽しみな半面・・・・

なんだか、イライラしてしまうことが多くて、
すっきりしない時ありませんか？

気づけば、旦那さんに、あたってしまったり・・・

• もしかして、そんなイライラは自分だけ？
• 妊娠後期のイライラみんなあるの？
• どうしたら、このイライラを解消できるの？

などなど、悩みますよね。


しかし、妊娠後期のイライラは当たり前！


妊娠中は、ホルモンのバランスがくずれやすく、
その影響で、イライラしてしまいます(;´д｀)

特に、妊娠後期になると、出産に向けて精神的にも、
プレッシャーがあるので、余計にしてしまう・・・・。

そこで今回は、妊娠後期のイライラの解消法をまとめたので、
一緒に見ていきましょう！

実際に効果があった方法ばかりなので、
是非、試してみてくださいね。

今すぐ試してみたい！イライラ解消法！

それでは、早速、色々と見ていきましょう！

数々の方法を試して、その中でも、
特に効果があったおすすめだけを、ご紹介しますね^^

口の中をさっぱりさせる方法

妊娠中は唾液の量が減ってしまいがちです。

そういえば、私も妊娠初期に産婦人科で、

「唾液の量が減るので、口の中がいつもとちがう環境になり、
　気持ち悪くて、イライラしたり、余計に食べたりする人もいる」

と、説明されたことがあります。

それならば！口の中を、さっぱりさせれば、
リフレッシュして、イライラ予防になるのでは^^

そこで、色々試した結果・・・

おすすめの方法！

ちなみに、知り合いのお酒好きの妊婦さんも、
晩酌の楽しみを、炭酸水にチェンジしたら、
ストレスが、なくなったそうですよ^^

体をうごかしてイライラを解消法！

やはり、イライラ・ストレス解消には、
身体を動かすことが、とても効果があります。

もちろん妊娠中なので、身体を動かすといっても、
当然、激しい運動はおすすめしません。
(と言うより、できませんよね(笑))


そこで、おすすめなイライラの解消法はマタニティスポーツです。

嬉しいことに、最近では、
マタニティスポーツができる施設が増えています！

例えば・・

• マタニティスイミング
• マタニティビクス
• マタニティヨガ

などが、人気で実践している人が多いですね！


私は、妊娠中にスイミングを積極的にしていました。

お腹が大きくなっていて動きにくかったので、
水中に入ることにより、動きやすくなる爽快感が、
とても気持ちよくて、イライラの解消になりましたよ^^


ただし、注意して欲しいのは、
マタニティ専門のインストラクターがいる場所でする事！

私の通っていたジムは、毎回始めに助産師さんが
しっかりと体調をチェックしてくれるので安心でした。





しかし、そんな素敵な場所は、近所にない～！などの理由で、
ジムに通えない妊婦さんも、多いのではないでしょうか？

そんな時は、マタニティビクスなどのDVDがあるので、
体調のいい時に、自宅で好きな時間にやってみると良いですよ～！

他にも、臨月あたりになると、ウォーキングも良いですね。

出産時の体力をつける効果もあり、イライラ解消もでき一石二鳥です。

そして、体を動かすことで、妊娠後期のむくみ対策にもなり、
むくみのイライラもふっとびますね^^


身体を動かすことにより、イライラも汗とともに流してください！

出産への不安でイライラする時の対処法！

出産まであと少しになると、

「痛いのかな？」

「きちんと育てていけるのかな？」

など、不安が募り涙が突然でてしまったり、
余計にイライラする事があります。。。


そんなときは、あなた一人で抱えずに、
旦那さんや、お母さんや姉妹・出産経験のある友達に、
相談してください。

不安があるのは当たり前です。

今の気持ちを話してみると、解決法がみつかったり、
不安がとりのぞかれて、イライラも落ち着きます。


旦那さんも、本当の気持ちがわかったほうが
あなたの不安を取り除きやすいので、
結果的に、夫婦感のストレスやイライラが減ります！


女性は、話をすれば、
ほとんどのことがスッキリしますよね(笑)

妊娠中は周りに甘えてもいいのですよ。
周りもしっかり受け止めてくれるはずですから・・・。

まとめ

いかがでしたか？

妊娠生活もあと少しです。。。。

今回の記事が参考になって、最後まで、
マタニティライフを楽しく過ごせたら嬉しいです^^


イライラして私どうしたのかな？
と悩む必要はありません！

今はそんな時期なんだー！と自分自身を理解してあげ、
それに向き合って、解消法を楽しみながら試していきましょう！