風邪の基本的な治し方!予防に役に立つ食べ物とは?

「あぁ~、また風邪ひいてる~!」


何か大事なイベントがあるときほど、子供がかかるのが、風邪

冬場はとくにひきやすい時期になります。


風邪をひくとついつい薬に頼りがちですが、
できれば、薬を使わずに治す方法はないものか・・・。

また、ひきにくくなるよう、食べ物で予防ができないのか?

子供をもつ親なら誰でも気になるところだと思います。

そこで今回は、自称健康オタクの私が、色々試した中で、
効果が合った方法を、

  • 風邪の治し方
  • 風邪の症状を和らげる食べ物
  • 風邪を予防できる食べ物



をご紹介したいと思います。

じつは、子供さんだけではなく、
あなた自身の風邪対策にも役立つ内容なので、
一緒に見ていきましょう!


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風邪の治し方!

それでは、簡単に風邪の治し方から、説明しますね!


まずは、何はとも安静にすることです!

熟睡をして、しっかりと体を休めることにより、
体の抵抗力を復活させることができます。

そして、安静にする時は、部屋の加湿もしてみましょう。


加湿することで、喉が潤って咳止めなどに効果があり、
体も楽になるので、比較的回復が早くなります。

そして、回復をしてきたら、
栄養がある食べ物を、しっかり食べましょう!

あとで、風邪に有効な食べ物をご紹介しますので、
参考にして、取り入れてくださいね^^


もしも、体調が優れないときは、無理に食べさせる必要はありません!

風邪で胃腸が弱っているので、
無理に食べさせると、逆に悪化することもあります。


風邪をひいた子供


それよりも、水分補給が重要です!


風邪を治すために、身体は発熱させて汗を大量にかかせます。

脱水症状にならないようにまず水分を
こまめにとることを心がけましょう。

食欲がなくても、頑張って水分はとってくださいね!


それでは、風邪に有効な食べ物を、次に見ていきましょう!


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風邪の症状を和らげる食べ物

風邪のピークを過ぎると、食欲が戻ってきて、
しっかりと栄養を取ることが必要になります!


せっかくなので、風邪の症状を和らげることができる食べ物を、
選んで食べたいですよね^^

そこで、

風邪に有効な食べ物を一挙に紹介します^^

  • 梅干:解熱・咳止め
  • 生姜:発汗・身体を温める
  • にら:胃腸を整える
  • 柑橘類:喉や鼻の粘膜強化・ビタミン補給
  • レバー:免疫力強化
  • じゃがいも:ウイルスの働きを抑える
  • 卵:粘膜を再生・乾燥予防
  • 大根:喉の痛み・咳止め
  • しそ:咳止め




そして、これ以外でも特におすすめなのが、ネギ


風邪の時の食べ物


昔は、ネギを巻いたら風邪が治るといわれていたように、
ネギは、風邪の症状を和らげる代表的な食べ物ですね!

しかし、ネギだけ食べさせる訳にはいきませんよね(;´д`)

そこで、おすすめなのが、ネギたっぷりの卵雑炊です!

ネギには炎症を和らげる作用があります。

そして、風邪をひいたときに、
低下するグルタミン・ビタミンCを補ってくれる卵と、
一緒に雑炊にして食べさてください。


炎症を抑え低下する栄養を摂取でき、
そのうえ、体を温める効果まであって、
まさに、風邪にのときには、最高の食べ物です!

風邪をひいてるときは、消化の力も弱くなっているので、
ぞうすい系が、体に負担なく栄養をとれるのでいいですね^^


では、風邪をひいた時の対処法がわかったところで、
次に、予防に最適な食べ物を見ていきましょう!


風邪を予防できる食べ物

できれば風邪はひきたくないものですよね。

それには、予防をしっかりすることが一番です。

そこで、簡単にとれて、おすすめなのが、
マヌカハニーです!


風邪を予防する食べ物,


マヌカナニーとは、ハチミツの一種で、
その特徴がすごいんです(;゚Д゚)!

マヌカハニーの特徴

  • 民間医療として使われているほど、殺菌効果が強い
  • 殺菌効果が、喉についた風邪の菌なども退治する
  • 風邪以外にも、腸内の悪玉菌も殺菌してくれるので体全体が強くなるので、
    風邪予防としての効果が期待出来る
  • ハチミツなので栄養価も高く、副作用がないので安心



と、以上の理由から、最近注目を集めています!

私も実際に、購入して、毎日子供と一緒に飲んでますが、
確かに、風邪をひきにくくなったように思います^^

ちなみに、購入したのがこちら↓
医師も驚く!! 蜂産品の相加、相乗効果!!
マヌカハニー、プロポリス、ローヤルゼリー、ミツバチ花粉の混合は
あなたの健康維持の必需品です




口コミで人気がでていて、完売の商品が多いのがたまに傷ですが・・・
まぁ、それだけ良いものだという事でしょうね^^

簡単で甘くておいしい風邪予防ができるので、おすすめですよ~!!


まとめ

いかがでしたか?

風邪をひかない為には、
手洗いとうがいは基本として、
風邪に負けない体力作り!


家族の誰かがひいてしまったら、伝染って、家族全員が風邪でダウン・・・

なんて事にならないように、
子供だけではなく、家族全員で予防にしましょう!


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