「まず～い！もう一杯！！」といえばみなさんご存知、健康食品「青汁」
有名なCMの台詞ですが、台詞の通りまずいイメージがありますよね（笑）
でも、最近は色んな種類が出ていて、おいしく・飲みやすくなっているんですが、
実は、味よりも成分や効果が凄いので話題になっているんですよ！
ただ、なんとなく体によさそうなイメージはありますが、
実際にどんな効果があるのか知らない…。
そこで、妊娠した事をきっかけに、体に良さそうなものを積極的に摂る為に、
話題の青汁の効果について、徹底的に調べつくしました^^
すると、青汁は妊婦さんにとって嬉しい効果がたくさんあることが！
妊娠中のあなたには、是非読んでほしい情報を満載しましたので、
さっそく、一緒に見ていきましょう！
そもそも青汁とは一体なにもの？
体にいいと言われている青汁ですが、苦い・マズイ以外、
何ものか分かりません(；´Д｀)
そもそも青汁とは、どんなものなのでしょう？
青汁を一言でいうと…
ずばり、生の緑黄色野菜を絞った汁！
「ただの絞り汁なの？？？」と、侮ることなかれ、
実は、野菜は加熱後より生の状態の方が、栄養価が高いです。
ただ、生のままの野菜を大量に食べるのは、至難の業！
そこで、生のままでも手軽に体に取り入れることを、
可能にしたのが、青汁なのです^^
薬ではなく、生野菜を摂るのと同じなので、
妊婦さんでも、安心して飲むことが出来ます。
ちなみに、青汁の苦味の原因は、原料となる「ケール」
なんとなく聞いたことのある名前ですが、
じつは、このケールが妊婦さんにとって嬉しい効果ばかりなのです！
青汁はただ苦いだけじゃない！どんな栄養があるの？
青汁は、苦～い「ケール」という野菜が主な原料で作られています。
なんと、このケールは、緑黄色野菜の王様と言われるぐらい、
緑黄色野菜の中でも、特に栄養価が高い野菜です！
ケールに含まれるカリウムは、ビタミン類・ミネラル・カルシウムと
野菜の中では上位に入るほど栄養価が非常に高い！
鉄分量もトップクラスなため、妊娠中の貧血にはとても嬉しい野菜ですね(*^_^*)
また、ケールに含まれる葉酸の量は、野菜の中でも群を抜いて堂々1位なので、
妊娠中の赤ちゃんの成長に欠かせない葉酸も、豊富に摂る事ができます！
さらに、青汁の種類によっては、ケールの他にもたくさんの野菜が入っていますので、
バランスよく、より多くの栄養素をとる事が可能です。
つまり、青汁には妊娠中に必要な栄養を効率よくとることができる飲み物。
だから、「つわりで思うように食事が摂れない」
「妊娠中の栄養不足をどうにかしたい」。
そんな食事に悩む妊婦さんの栄養を補うには最適です！。
まだある青汁のうれしい効果とは？
実は、青汁は、多くの妊婦さんが悩む、
便秘にも、効果があり便秘解消のサポートをしてくれます^^
便秘と言えば、欠かせないのが「食物繊維」。
青汁には、ケールや大麦若葉など食物繊維が豊富に入っている野菜が含まれています。
妊娠すると、今まで無縁だったとしても
便秘で悩む方が非常に多いです。
そして、便秘になっても、体に入れるものは気をつけないといけないので、
安易に市販の薬を飲むことも出来ません(-_-;)
そこでおすすめなのが、
食物繊維がたっぷり入った青汁を、毎日1杯飲んでみてください！
個人差はあると思いますが、翌朝にはすっきりと感じることも出来るはずです。
さらに、続けていれば改善や予防にもなります。
色んなメーカーから、様々な青汁が販売されていますが、
せっかくなら、妊婦さんの為に作られたこちらがおすすめです！
→ 妊娠中だからこそ飲んでほしい青汁
公式サイトを見るだけでも、他社との違いが分かりますよ^^
最後に
青汁は、妊婦さんにとって嬉しい効果ばかりですね。
さらに、手軽にとれるのもありがたいです。
もちろん、野菜を毎食たくさん食べることが出来れば一番いいのですが、
なかなかそうもいきません…。
さらに、ケールだけでは、とても苦く、調理にも向いていませんし、
葉酸も加熱に弱く水に溶けやすいため、調理過程で半分が失われてしまいます。
このように、葉酸など野菜を家庭で調理して摂取するだけでは、
妊娠中に必要量を摂ることは難しいです(-_-;)
ただ、青汁だけでも必要量とることはできません。
なので、普段の食事に加えてとることが、より効果的で大切なのです！
不足しがちな栄養バランスの補助として、普段の食事に一杯の青汁をプラス！
これから、毎日飲んでみてはいかがでしょうか？
