「子育ては、楽しいものだと思っていたのに・・・」
育児は楽しいはずなのに、
気が付くとストレスがフル状態な自分がいます。
子供をやっと寝たしつけたら、今度は、夫の面倒を見て・・・
ふと気が付いたら、自分の時間が全くな～い～！！
と、いう事態に陥っていませんか？
こんな事が毎日続くと、
どうしても、ストレスが溜まりますね(;´д｀)
そう考えると、自分の時間を持つことが、
一番の育児ストレス解消ではないでしょうか！
そこで、同じように、育児のストレスで爆発寸前だった私が、
実際に行って効果があった解消方法をご紹介します！
まずは、自分の時間を作る方法から、
一緒に見ていきましょう！
子供に早寝早起きの習慣を！
子供の成長にとって、早寝早起きはとても大切です！
早寝をすることで、成長ホルモンが作られて、
子供に、とても良い効果があると言われています。
しかし、早寝早起きの効果は、それだけではありません。
子供が早く寝てくれれば、その分、
ママは、自分の時間を確保することができます！
子育てをがんばているあなたなら、わかると思いますが、
自分の好きなことができる時間は、
例え、どんなに短い時間でも大切ですね^^
それこそ、10分だって、立派な自分時間で嬉しいです！
好きなアロマオイルを焚いて、
好きな曲を聞くなんて、素敵な時間になりますね^^
自分の時間が持てたと思うだけで、
ストレスが解消されることもあります。
子供にも、自分にもいい、
早寝早起きの習慣はおすすめです！
自分時間の作り方が分かったところで、
次に重要なのが、その時間の過ごし方ですよね？
次に、私のおすすめの過ごし方をご紹介します！
活字を読みましょう！
ストレスが溜まれば溜まるほど、ただなんとなく、
テレビを付けてぼんやりしていることは、ありませんか？
実は、私がそうでした(^_^;)
たまに、ふとしたきっかけで、時間が空くことがあります。
せっかく出来た自分の時間なのに、
テレビをつけて、ぼんやりとバラエティー番組を、
観ていると、気付けば終了。。。
不思議なもので、そういう時は、
無駄に時間が過ぎていってしまっているだけで、
ストレスが、全く解消できていないのです(;´д｀)
そこで、私が取り入れた方法が、活字を読む！
もともと、活字が好きだったので、
テレビを見ることを、本を読むことに切り替えてから、
読んでいることの達成感を味わえるように^^
しかも、知識が蓄積されている感覚が、
なんとも言えない、ストレス発散になりますよ～！
なによりも、隙間時間を使って、
いつでも、続きを読めるのが嬉しいですね^^
付き合う人を変えてみる！
いつも同じ人とだけ、会ってませんか？
私も気付けば、子供の年齢が同じママ友としか会ってませんでした。。。
そこで、おすすめなのが、
普段、会わない人と、会うようにしましょう！
どうしても、子供が同じ歳の親同士、
一緒にいる事が多くなってしまいます。
特に専業主婦は、子供が同じ歳の親が集まってきますね。
確かに、情報収取には、必要なことです。
もちろん、共感することのできる友人もたくさんいると思います。
しかし、同じ年の子供同士だと、思わず比較してしまったり、
同じようなストレスを抱えているママ同士だと、
余計にストレスに原因になること((((；ﾟДﾟ))))
どうしても、子供の歳が同じ人に会うと、
自分の時間ではなくなってしまいがちです。
いつもと違う人と会うことで、その時間は、
普段の子育ての事を忘れて、自分の時間を過ごせて、
ストレスの解消に、大きく役に立ちます^^
まとめ
いかがでしたか。
どれも、ちょっとした工夫で、出来ることです！
生活に取り入れることで、
ストレスを溜めない自分でいられます。
育児をしていく上で、ストレスを溜めてしまっては、
子供といい関係が築けませんね。
ストレスが溜まっていると、
子供を叱らなくてもいい場面で、
叱ってしまうこともあるかもしれません。
ストレスフリーな自分になって、
子供と素敵な時間を過ごしてくださいね^^
