妊娠前は便秘じゃなかったから「私は大丈夫！」
なんて思ってた人も、いざ妊娠したら便秘になる人って、意外に多い。
なんと妊娠中の70％の方が、便秘に悩まされてると言われていますが、
あなたも同じ悩みを持っていませんか？
「便秘で苦しい…」だからと言って、妊娠中のあなたは、
市販の薬など、気軽に飲むことも出来ませんよね。
そこで今人気なのが、オリゴ糖です！
名前は聞いたことあるけど、オリゴ糖って一体何か？どんな働きをするのか？
そもそも、妊婦さんが飲んでも大丈夫なのか？
簡単にわかりやすく説明しますね。
オリゴ糖って一体なに？
腸内には、100兆個ともいわれる菌が住み着いていると言われていて、
乳酸菌・ビフィズス菌などの善玉菌と、ウォルシュ菌・大腸菌などの悪玉菌が
存在します。
腸内のビフィズス菌などの善玉菌が減ってしまうと、
腸内環境が乱れて、便秘や肌荒れの原因に…(；´Д｀)
オリゴ糖には、ビフィズス菌などの善玉菌をグーンと増やす効果があります。
オリゴ糖の凄いところは、胃で消化されることなく
ダイレクトに腸まで届き、腸内環境を整える働きをしてくれます。
例えば便秘改善法として、善玉菌が含まれるヨーグルトを食べる時は、
オリゴ糖を一緒に摂取することで、より善玉菌の量を増やすことが出来るのです！
では、次に、オリゴ糖の人気の秘密を、3つのポイントから見ていきましょう！
オリゴ糖はなぜ人気があるの？
オリゴ糖が人気の理由その1 安心・安全
オリゴ糖は、自然商品ですので、とにかく安心！
元々オリゴ糖は、普段から食べている玉ねぎ、ごぼう、バナナ、蜂蜜などに含まれており
さらに、母乳に含まれている成分ですので、安全ですね。
という事は、妊娠中や授乳中のあなたはもちろん、
赤ちゃんにも安心して摂取することが出来ます(*^_^*)
ちなみに、便秘になる赤ちゃんは意外に多いので、
オリゴ糖は、あなたにも赤ちゃんにも、本当にお役に立つ食品です。
ただし、販売されているオリゴ糖によっては、
添加物が含まれている商品もありますので、
選ぶときは、親子で使える無添加のサプリメントがおすすめ！
オリゴ糖が人気の理由その2 低カロリー
オリゴ糖は、ずばり低カロリー！
砂糖の約半分のカロリーで、エネルギーにもなり難いため、
ダイエット中でも嬉しい商品です。
特に、体重管理に悩まされる妊娠中にはおすすめ！
さらに、不足しがちなカルシウムの吸収を高める働きもします。
オリゴ糖が人気の理由その3 継続しやすい
最後の人気の理由は、オリゴ糖は無理なく続けやすい！
便秘対策に、食物繊維が豊富な食べ物を摂取したり適度な運動をすることは、
とても効果的です。
しかし、分かっていても、妊娠中はつわりがあったり、
思うように体を動かすことができず、なかなか難しい…(-_-;)
そこで、オリゴ糖なら食事や飲み物に混ぜるなど、
簡単に摂取できるので、無理することなく継続しやすいですね。
そして、嬉しい事に、オリゴ糖の効き目は、
体質によって左右されることが、少ないのです！
(商品によります。)
ちなみに、すべての条件を満たしているおすすめのオリゴ糖は、
こちら→ 日本一選ばれているウワサのオリゴ糖
もちろん、個人差はありますが、
非常に効果を実感しやすく、即効性があると口コミでも人気です！
ただし、注意してほしいのは、摂取してすぐ翌日快便になった！
なんてことはありません。
早い人だと、2～3日ぐらいで効果を感じるようです。
気になる人は、一度公式サイトを覗いてみてくださいね^^
さいごに
色々とオリゴ糖について紹介させていただきましたが
本当にメリットが多い製品ですね。
しかし、大量に摂取することでお腹が緩くなりすぎて
逆に下痢を引き起こすこともありますので、
自分に合った容量で摂取してください。
そして、オリゴ糖だけでというわけではなく、
やはり日頃の規則正しい生活や食生活もとても大事です。
オリゴ糖はそういった日頃の生活のプラス要素として
便秘の予防や解消のためにまずは始めてみませんか？
