つわりの原因!悪化させないための対策ってあるの?

妊娠が判明し喜んだのも束の間、
ある日、突然襲ってくる「吐き気・頭痛・眠気・ダルさ」

そうです、ママへの第一の関門、つわりです!


私自身も、妊娠して、つわり中の時は、

「いつ終わってくれるの??」

って、毎日考えていました(;´д`)


「終わったかな?」っと思うとまた酷くなったり、
「朝良かったのに、夕方になったら気持ち悪くなった」など、
毎日、体調が安定しないのが、つわりです。

しかし、そんなつわり中でも、主婦は家事をしなければいけません・・・。

そこで、ツライつわりを乗り越える事ができた経験をもとに、
つわりが悪化する原因とその対策
を、ご紹介します!



これらのことを知ることで、
『自分がどんな時につわりが悪化するのか』を先読みし、
少しでも、家事を楽にこなすヒントになれば嬉しいです^^


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つわりと気圧って関係あるの?

低気圧が近づくと、つわりが悪化するケースがあります。

この症状を東洋医学的に見ると、
『水毒体質』が原因と言われます!

『水毒体質』とは、体を循環している水がうまく流れず、
止まったり、溜まったりする事を言います。


そして、この水毒はとは、湿気に弱い性質があり、
そのため、気圧の変化によって湿度が上昇すると、
『水毒体質』の妊婦さんは、つわりが悪化する場合があるという事です。

実際に、私は妊娠中にお風呂に入ることが出来ませんでした(^_^;)

湿度に弱い水毒なので、湿度の高いお風呂に入る事で、
つわりを悪化させたようでした。


湿気がつわりを悪化させる


ちなみ、水毒体質には〝冷え〟が大敵です。

例えば、夏のつわりでは、アイスのような冷たい食べ物なら、
口に出来ると言う妊婦さんも多いと思います。

しかし、それが更につわりを悪化させる原因になる事もあるので、
出来る限り「常温にする」「冷たいものは早い時間帯に食べる」など、
工夫をすると、つわりが少しは楽になると思います。


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つわりが悪化する時間帯ってあるの?

一般的につわりは空腹時に、悪化することが多いと言われています。
(私もダメでした(^_^;))

そのため空腹になりやすい早朝に、一番つわりが悪化しやすいですね。


この場合の対策は、単純ですが、空腹にさせないこと

枕元に「飴・ガム・小さなおにぎり」など、
簡単に食べれて、お腹を満たせるものを用意しておくといいでしょう。


空腹時以外にも、つわりが悪化する時間帯は、

  • 仕事されている妊婦さん
  • 1日中辛いは辛いが、働いている時は、比較的楽で、
    夜になると疲れと共に、吐き気が酷くなる。

  • 専業主婦の妊婦さん
  • 外の空気を吸っている時は、気分が良いが、
    家にずっといると、つわりが悪化する。



このような人が、多かったです。

ちなみに、私も専業主婦でしたが、気候のいい季節であれば、
おにぎりや、サンドイッチなど軽食を持って、近所の公園で食べてました^^

気分転換にもなるので、おすすめですよ~!!


直射日光とつわりとは?

先程、外の空気を吸うと良いと言いましたが、
実は、注意して欲しい人もいます!

それが、

「直射日光を浴びると、つわりが悪化する人」


特に、夏につわり中の妊婦さんは、要注意です!

「体調の良かった午前中に、外出していたら、午後から動けなくなった・・・。」

なんて、経験はありませんか?


私は大丈夫だったのですが、私の友達が直射日光がダメな人だったので、
こんな事が何回もあったようです(ーー;)

そんな場合は無理をせず、外出は控えて、
少し部屋を薄暗くして、快適な温度にした部屋で、
ゆっくりと過ごしてみてください。

そうすることで、少し穏やかに過ごせるようになりますよ^^


つわりを悪化させる原因


電磁波とつわりの関係とは?

意外と、気付かないのが、電磁波です。

実は、『電磁波』が、つわりを悪化させる可能性があると言う説もあります。


つわりで気持ちが悪いからと、ゴロゴロしながらテレビを見たり、
一日中、携帯電話をさわっていませんか?

私自身、つわりが酷いときに、テレビや携帯電話を消すと、
頭痛が軽くなった時がありました。


家の中に溢れる電磁波は、

  • パソコン
  • 電子レンジ
  • IH調理器具
  • 冷蔵庫
  • ドライヤー
  • エアコン
  • 蛍光灯照明

などなど。

家の中だけでも、これだけ電磁波は溢れていますが、
今から、全部をシャットダウンする事は〝不可能〟です。

しかし、まずは一番身近なテレビやパソコンやスマホを、OFFにする事で、
吐き気や頭痛が緩和されるかもしれません。
※電磁波とつわりの関係は証明されていません。あくまでも個人的な感想です。


まとめ

つわりは、ありとあらゆるものに左右され、
残念ながら、明確な答えが解決法がある訳ではありません。

もちろん、個人差もあるので、私が実践した対策が、
あなたには、当てはまらない事も多々あると思います。


しかし、最初にも書きました通り、

『自分がどんな時につわりが悪化するのか?』

を先読みし、少しでも悪阻中のストレスが軽減する事を祈っています。


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